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【“药”科普】补钙的误区,你知道吗?

作者:www142net    发布时间:2019-11-25 19:16     浏览次数 :180

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原标题:【“药”科普】补钙的误区,你知道吗?

钙是咱们国人最重视的营养补充剂了。要补钙的观念,也早已深入人心。

钙应该是国人最重视的营养补充剂了。

那么我们为什么要补钙呢?

但是,一些习以为常的做法和根深蒂固的认知,可能并不正确。

一,钙的作用

对照一下,你有没有掉入下面这10个补钙误区?

  1. 人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中, 它是构成骨骼和牙齿的主要成分,对我们的机体能够起到支持和保护作用,预防及改善骨质疏松,。

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2. 在参与神经活动的传递与肌肉的活动,调节心跳节律,维持神经肌肉的正常兴奋性。

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3. 参与凝血过程,酶的激活和激素的分泌,促进体内酶的活动,如脂肪酶、蛋白质分解酶、ATP酶等等

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【“药”科普】补钙的误区,你知道吗?。4.钙可以维持细胞膜的功能和细胞粘着性。

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二,缺钙的危害

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人从出生到30岁左右,骨量会到达一个峰值,之后会逐年下降。为了保证人体有足够的钙来应对一生,30岁之前需要补足钙。30岁以后同样也需要每天摄入足量的钙来弥补钙的丢失。婴儿缺钙,会导致婴儿手足抽搐症; 幼儿期、青少年期缺钙会导致生长发育缓慢、骨痛、骨软化、骨质疏松等骨骼疾病; 成年人缺钙会出现骨质疏松症,轻微外伤即可引起骨折,尤其是中老年妇女缺钙更容易患上骨质疏松。这样看来,补钙可是终身事业,需要从娘胎补到老的。

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三,补钙的误区